„A tested az eszközöd legyen, ne a börtönöd!”

Ennek szellemiségében hoztuk létre a CrossFit Trafo-t. Az edzőtermet, ahol mindenki megtalálhatja a számítását legyen az csapat-, verseny-, hobbi sportoló, vagy akár a mozgás és a CrossFit tekintetében teljesen amatőr egyén.

A CrossFit

nem könnyű sport, de megtalálhatja benne bárki a számítását. Az edzések nehezek viszont megvan az eredményük is. Itt olyan képsségekkel és erővel vérteződünk fel, mely hasznunkra válik a mindennapokban vagy akár rendkívüli helyzetekben is. A csoportos edzések nyújtotta plusz motiváció átlendít minket a holtpontokon, a közösen átélt és leküzdött kihívások összekovácsolnak minket és még jobb teljesítményekre sarkallnak, ez a közösségi aspektus a legnagyobb erősségünk. Ezek vagyunk mi! Nálunk nincs helye az egónak és a negatív hozzáállásnak. Megvan bennünk a versenyszellem, Mi erősek vagyunk és alázatosak, sportolók vagyunk akik büszkék arra hogy CrossFit-eznek!

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

A TEREM

A Trafo egy erő és kondíció fejlesztő edzőterem. Budapest belvárosában közel 500 m2-en, minőségi eszközökkel felszerelve biztosít mindent a hatékony és élvezetes, kompromisszum mentes CrossFit edzésekhez. Az edzésprogramunkkal széleskörűen használható és kézzelfogható fittségre tehet szert a sportolók széles skálája.

CSOPORTOS EDZÉSEINK

a minőségi mozgásra épülnek, a mozgás tanítása és a korrekció az elsődleges szempont. A kezdő szint után az edzések a súlyemelés, a gimnasztika és a magasabb intenzitású kardió tréningre épülnek, melyek széleskörűen és hatékonyan segítik elő a fizikai fejlődést. Az alap struktúra Primal Move bemelegítő protokolból (mobilizáció, sérülés megelőzés, keringésfokozás), erő és képességfejlesztésből illetve metabolikus kondícionálásból épül fel.

CROSSFIT START

Kezdő illetve reintegráló csoport Havi rendszerességgel fix időpontokban, vagy egyéni illetve kis csoportos formában külön egyeztetés alapján. A CrossFit Strat célja: megismertetni és letanítani az alapgyakorlatokat, valamint fokozatosan felkészíteni a nagyobb intenzitású csoportos edzésekre a résztvevőket.
Kinek ajánljuk: kezdők, újrakezdők, mozgás szegény életmódot folytatók.

CROSSFIT

Általános csoportos CrossFit edzés, fókuszban a mobilizációs technikák, a gimnasztikai és súlyemlő gyakorlatok betanításával, és a kondíció fejlesztésével.
Kinek ajánljuk: A belépő szintet teljesítő egyénektől egészen a versenyzői szintig.

COMP GROUP

Versenyzői csoport. Versenyzési ambíciókkal rendelkező sportolóink számára szervezett csoportos edzés ahol magasabb szintű gyakorlatokkal nagyobb intenzitású és volumenű edzéseket végzünk.

CROSSFIT SÚLYEMELÉS

Crossfitterek számára szervezett rendszeres súlyemelő foglalkozás, ahol az olimpiai emelések tökéletesítése zajlik szakedzői irányítással.

OLIMPIAI SÚLYEMELÉS

Kifejezetten a súlyemelés sportágban való edzés illetve versenyzés igényeit kiszolgáló edzéstípus, nem órarend szerint szerveződik, időpont egyeztetés szükséges.
Nagy Ákos: +36 30 424 6448

EDZŐINK

Szántó Sándor

+36 20 987 9546
Vezető instruktor/ Chief Instructor
Primal Move Fundamentals I. instruktor
FMS szakértő (Funkcionális Mozgásminta Szűrés)
CrossFit Level 1 Trainer

Jordán Mercédesz

Testnevelő Instruktor
Kinesio Tape Terapeuta

Leskó Márk

Testnevelő Instruktor
Kinesio Tape Terapeuta

Garas Gusztáv

Strong First Girja Level 1. (SFG1) Strong First Lifter (SFL) CrossFit Level 1 Trainer (CF-LV1 Trainer) Karate edző (Kyokushinkai)

BEJELENTKEZÉS

Edzőtermünk nyitott mindenki számára. Ha ki akarod próbálni milyen nálunk edzeni, kiváncsi vagy a teremre és légkörre, akkor jelentkezz az alábbi elérhetőségeken első edzésedre! (info@crossfittrafo.com, www.facebook.com/crossfittrafo , +36 1 785 1634, +36 30 204 1180)

Ha már van tagságid nálunk akkor az OpTime (www.optime.hu) online felületén tudsz regisztrálni az órarendi edzésekre. A személyi edzésekre, FMS felmérésre és egyéb alkalmakra keress minket a fenti elérhetőségeinken.

All You Can Move Kártya CrossFit Trafo

KAPCSOLAT

cím: 1089 Budapest, Korányi Sándor utca 3/b.

e-mail: info@crossfittrafo.com

tel.: +36 1 785 1634, +36 30 204 1180